Adventstur på Rullskidor!

I lördags blev det en fin uppslutning med glada rullskidåkare som entrade Göteborg.

Sex stycken var av endast två boende i Göteborg blev det på denna lördagstur som tog oss ner mot Billdal och tillbaka upp mot Slottskogen. Isak och Limpan som tränat hårt de senaste månaderna fick ta ansvar för gruppen och se till att ingen trillade ifrån. Övriga var Filip, Ling, Kigge och undertecknad som gjorde sitt yttersta för att få en så härlig och bekväm runda som möjligt. Ska även tilläggas att detta faktiskt var Lings premiär tur på rullskidor då påtryckningarna att börja köra blivit allt för stora.

Vinden blev vår största fiende denna dag då motvinden mötte oss redan vi Högsbo. 10 m/s låter kanske inte så extremt mycket, men fick ändå oss att känna som om vi bara hade spagetti i armarna. Stundtals gick de nästa krypa snabbare än att staka. Väl halvvägs och en välförtjänt paus i Billdal anbefalldes. En trevlig parkbänk utmed havet upphittades och nu var det vätskepåfyllning som gällde. Vinden kylde snabbt till de stela musklerna och fick därmed pausen att bli kort och intensiv. Nu var det Isak och Limpan som tog komandot och föreslog en italiensk formation tillbaka hem in mot stan. Sagt och gjort och alla la sig på rulle för att åka med. Nu började orken tryta hos Ling som fick släppa på gasen och läggas sig i eget tempo. Isak som den ödmjuke vänn han är släppte också av och körde tillsammans med Ling in i mål. Nu började även övrig i tätklungan gå på knäna och därför var det Limpan som tog komandot och drog resterande fyra fram till Högsbo. Här visade Limpan sin styrka och fortsatte likt ett lokomotiv in mot slottsskogen med övriga något avhängda. Väl i mål stannade klockan på 25 km.   

Ny cykel beställd!

Japp då var den äntligen beställd. Här kommer därför en lite teaser på vad jag kommer cykla på under 2012.

Efter att ha velat fram och tillbaka ända sedan sen sommaren om vilka färger och komponenter som skulle användas fick jag nu äntligen tummen så att säga ur och beställde. Självklart är det Mackan & Andy på Bikeplace som får förtroendet att leverera denna skönhet. 

Kan avslöja så mycket som att det självklar blev en ny TREK Project One. Efter att ha varit 100% nöjd med den gamla fanns här inget att tveka på. 

Mer info och spec på cykel kommer senare. 

Ultraintervaller 8 mil!

Här kommer nu en liten summer av helgens råa aktivitet.

Sent om sides bestämdes det att ett Ultraintervall lopp som arrangerades av jogg.se skulle genomföras. Öberg som via sin kontakt Maria Karlsson fick nys om en så något som när extra ordinär aktivitet som Ultraintervaller 8 mil skulle starta från fredag till lördag i hela sverige. Deltagare i vår grupp blev Maria Karlsson, Emma Ahberg, Anders Markström, Carl Johansson, Alexander Öberg, Daniel Sigbladh och Victor Persson som gjorde ett gästspel under första milen. Tävlingen gick ut på att springa 1 mil var tredje timma i 24h med målgång kl.22.00 på lördag kväll. Starten gick kl.00.00 på fredag natten och

då förberdelserna var knappa och nervositeten var långt ifrån att in finna sig var det bara att ge sig av på första milen.

Då valet av rundor fick planeras utifrån egen fanasti blev det än jämn och fin variation på rundorna.

Tanken var att hålla ihop gruppen så länge det gick för att njuta av löpningen och få en trevlig gemenskap tillsammans. Natt passen blev extrem tunga för egen del då endast totalt 2 timmars sömn kunde genomföras på hela natten. Kroppen var ju liksom inte sugen på att bli väckt kl.03.00 och ge sig ut och springa. Detta pass blev för avrigt döpt till "Partypasset" då delar av bansträckningen passerade själva Avenyn kl.03.00 på natten. En mycket säregen upplevelse må jag säga då merparten av aveny-besökare stod med hakan i famnen när de beskådade 6 st överaktiva människor kom löpandes förbi dem i full fart när de som själv precis var inne på sista ölen. Mellan varje pass använde vi Marias lägenhet som "BaseCamp" där sömn och energipåfyllning utfördes.

Efter fjärde milen drabbades vi dock av första bortfallet då Emma fått känningar i en höft. Inget värt att riskera löparkarriären för och Emma klev där med av efter 4 mil med flaggan i topp.

Dagsljuset hade nu även nått över Göteborg och det var dax att beskåda nya rundor upp i Skatås. Hela bilen packades och vårat "BaseCamp" byttes nu istället ut mot Marias lägenhet till Solvikingarnas klubblokal som Maria snyggt fixat in oss i.

Milen löpte på i Skatås och efter 5:e milen var det dax för Anna, Tilda, Soffy & Ellen att komma och besköda hela mästerverket. Gemensam lunch avnjöts i Skatås lunchrestaurang där en köttgryta intogs av merparten av löparna. Sömbristen och tröttheten började nu lysa igenom då ett par av deltagarna började nicka till vid middagsbordet...(inga namn nämnda här)

Bilden talar sitt tydliga språk.

6:e milen påbörjades och nu började saker och ting inte kännas normalt i undertecknads kropp. Kroppen och framför allt benen började bli ordentligt medtagna. Då en snabb och korrekt övernskomelse slöts om att nu köra den 6:e milen så flakt som möjligt för att spara på krutet blev det nu helt tvärt om. Kuperat så det förslår och de onda tankarna var nu inte lika lätt att vända till något possitivt i Sigbladhs värld. Detta blev undergången för undertecknad. Efter att ha släpat sig runt 6:e milen fick jag nu kasta in handuken då allt krut var helt förbrukat.

Nu återstod hoppet till de återsående fyra riddarna Maria, Anders, Öberg och Carl. 

Då författaren till denna text fick avvika från platsen i detta skede saknas tyvärr lite intressant information mellen 7:e & 8:e milen. 

Men till det viktiga hör att alla återstående fyra tog sig rund de åtta milen som denna råa prestation bjöd på.

Så en STOR eloge till Maria, Anders, Öberg & Carl som kämpade till sista blodsdroppen...

VI ÄR ÖVERALLT!

I onsdags var det dax för nytt 90 min TDF (Tour de France) pass. Efter att ha plöjt igenom hela underleverantörs mässsan på Elmia under dagen och hälsat på...tjaa...större delen av utställarna var både huvud och ben trötta och ville inget hellre än ligga på soffan och dricka varm choklad.
Men icke! Efter att Glenn...JA...han är från Göteborg.....släpt av mig vi korsvägen, var det bara hem och ladda med bananer och en tallrik flingor.
17.45 stämplade undertecknad in på Sats och till min stora förvåning möts jag av en ombytt och klar Persson som även idag värmt upp med en lite lätt löptur ner till gymmet.

Passet drar igång med en något bättre uppslutning än tidigare. Idag är det 38 min konstant klättring som gäller plus 4 bergspris och 2 spurtpris.
Känns som ett tungt pass en dag som denna. Men så snart pulsen gått upp släpper segheten i benen och det börjar nu bli KUL. Benen känns bara piggare och piggare. Idag har Jonas (ledare) valt mycket smakfull musik som gör att passet går extremt lätt och man får hela tiden ny energi. Guru josh project blandat med Metallica blir en perfekt kombination.

Helt slutkörd och matt i kroppen blir det sedan ombyte i omklädningsrummet där en vild debatt uppstår!
Bil fritt eller ej på Vätternrundan 2013?! Åsikterna är många och Persson försöker flika in ett och annat.
Efter att ha skaffat oss en ny vänn i debatten promenerar vi tillsammans utåt mot kylan där snabbt min vackra Gnaget mössa ryker på. VI ÄR ÖVERALLT  !! hör jag då vår nya vän högt brister ut... samtidigt som han pekar med hela handen på sitt blanka AIK skärp. Äntligen en Aik:are till i Göteborg tänker jag för mig själv och dagen känns nu helt fullbordad.

Spinning Intervall!

Ny vecka och ny träning framför sig.
Nu är man inne i gymsvängen ordentligt. Igår var det dax för nytt Spinning pass.
Ville utforska hur de andra cykel passen är på Sats också och bokade därför upp mig på ett nytt pass.
Efter att sent ha aviserat Persson om passet (pga av små missförstånd) lyckades ändå Persson ansluta i sista sekunden genom en intensiv uppvärmnings-löptur från Landala ner till Scandinavium.

Upp på cykeln och passet var igång.
Magkänslan för dagens pass var inte helt 100 då magen varit lite upp och ner under helgen och efter halva passet kom resultatet. Helt plötsligt tog all energi slut och jag började bli yr. Och för att ta till Perssons klassiska uttryck så började jag "sikta på papperskorgen"

Men efter regn kommer solsken! Illamåendet och yrseln försvann efter att ha släppt av på tempot och fått ner pulsen en smula. Och passet kunde där med slutföras med flaggan i topp.
Persson ser som vanligt onekligen stark ut på passen. Kommer 2012 bli hans stora genombrott?

Gymkort och Tour de France!

Nu har det hänt. Jag, Sigge har gått och köpt ett gym kort hos Sats.
Vet inte riktigt vad som hände där men nu blev det så i alla fall. Har ju alltid varit en liten motståndare till att låsa in sig på gym när man kan vara ute i friska härliga naturen och roa sig istället.
Men när man valt att bo på denna sidan jordklotet är det inte lika lätt att cykla året om. Och eftersom frugan satte stopp för en Trainer i vardagsrummet blev valmöjlighetern inte så många. Spinning på Sats blev valet.

Att valet föll på Sats kan enkelt förklaras så här: Nära!
Eftersom Sats ligger precis på andra sidan gatan var detta ett starkt argument för att välja detta.
Persson som är en Sats-gymmare av högre räng hade även ett finger med i valet. Då Sats nu kör så kallade "Tour de France Spinning" med extra hård träning och längre pass på 90 min som Persson provkörde förra året, var detta också en anledning.

Så i onsdags blev det dax för första Tour de France passet. 90 min spinning. Med 2 st bergspris och 10 st utbrytningskörningar.
Eftersom jag nu har haft ett långt uppehåll i träningen pga av förkylning blev det att hålla igen till en början för att orka hela passet. Men igenom tog jag mig helt gnomblöt från topp till tå..

Ikväll blir det troligtvis intervallpass på rullskidorna med Persson.