Återhämtningsrunda!

Måndag kväll och precis hem kommen från jobbet. Trött som vanligt och lagom munter....det är ju måndag. Då dundrar madam in genom dörren.....säger att hon skaffat en egen PT (personal trainer) som hon ska uppsöka kl.19.00.

Tankeverksamheten börjar gå igång. Jag kan ju inte vara sämre jag. Ringer direkt mina 3 ända kontakter, ett negativt och två possitiva.
Slänger mig i bilen och hämtar först upp en något stressad Oberg som möter mig med målarpenseln i högsta hugg. Vidare ner mot Vasa och hämtar Carl-Magnus i en för dagen ny löparoutfit - något besviken sätter han sig i baksätet när han konstaterar att Perra saknas i truppen.


Väl uppe i Skatås blir det den "vanliga rundan". Carl-Magnus sätter genast iväg i hejdlöst baklänges löp innan han fångas upp av Oberg och undertecknad. Resten av rundan avverkas i ett lite halv mediokert tempo utan några oförutsedda tempoökningar - skönt och få en återhämtingsrunda.

( En extremt nöjd Oberg tar en återhämntningskaka )



Tjuvträning pågår!

Vissa rykten säger att någon i "löpar-kvartetten" synt köra träningspass på egen hand under helgen. Bevismaterial har framkommit där en viss person skymtats köra stenhårda intervall pass på löpbanden vid Sport Life Domkyrkan. Och inte nog med det. Personen i fråga har även setts ett par timmar senare sittandes på Le Pain Francais och hälla i sig någon form av doping preparat i form av svart rykande vätska
Detta ligger utanför all acceptans och utredning har startats.

Kvartetten gav sig äntligen ut!

Tisdag kväll och äntligen dax för lite löpning igen. Redan på måndagen plingade det till i mail korgen. "Boka in löpning tisdag kväll". Gensvaret blev likt som Göteborgsvarvet - direkt full uppslutning. Carl-Magnus, Perra, Siggelito och Oberg, alla visade äntligen stort intresse för gemensam löpning efter ett par veckors löpning på egen hand.

Då förslag gavs på stadslöpning med egen medhavd reflex-väst, fick undertecknad vänligt men bestämt sätta ner foten och ta ton. "Under inga omständigheter kan risker tas att gå förlorad bland borgarnas galna bilförare" Elljusspåret i Skatås blev istället ett hett tips som genast gav positiv respons.

Väl på plats i Skatås var det ett vanligt "snacke-tempo" som sattes. -"De här är lagom" hörde jag någon flämtade i nacken på mig.... Carl-Magnus tycktes ha tränat mer på sin back-hand sving än löpningen det senaste.
Efter att ha konstaterat ryktena och gått igenom lägesrapportena hos vår syster blogg
LGR-gänget, skruvade Oberg upp tempot med ca 2 km kvar...Genast lämnades en lucka på 20 meter. Undertecknad gjorde allt som stod i sin makt för att teppa till luckan och fick där igenom en kort men intensiv kontakt innan nästa backe möttes. Perra och Carl-Magnus valde att fortsätta i intrampat tempo och släppte rycket med omedelbar verkan.

Oberg sprang i mål i ensam majesät med Sigge avhängd 100 meter bakom tätt följda av Perra och Carl-Magnus sida vid sida.
I bilen på väg hem planerades redan nästa kvartett löpning
- månne de bli redan på onsdag.....?!